Помогу перестать бояться своего сердца

и вернуться к прежней жизни
Клинический психолог • Айрат Рин
Работаю онлайн по всему миру или очно в Москве
Написать мне в Telegram Написать мне в MAX
Отвечу на ваши вопросы • Помогу понять, что с вами происходит • Без обязательств

Возможно, Вы узнаете себя

После сильного испуга за сердце — жизнь будто разделилась на «до» и «после».

| Раньше

  • Смотрели фильм — увлекались сюжетом.
  • Гуляли — и наслаждались прогулкой.
  • Встречались с друзьями — и были в разговоре.
  • Сердце просто билось. Вы его не замечали.

| Теперь

  • Смотрите фильм — и следите за состоянием.
  • Гуляете — и прислушиваетесь к ощущениям.
  • Говорите с друзьями — и сдерживаете тревогу.
  • Любое новое ощущение — сигнал опасности.
Вы перестали чувствовать себя как раньше.
Хочется вернуть себя и свою прежнюю жизнь:
чтобы фильм снова стал фильмом,
сердце — просто сердцем,
а жизнь — просто жизнью.

Вы не сходите с ума.
Вы не умираете.

С вами всё хорошо.
Даже если сейчас тяжело.
Всё началось в тот день, когда Вы очень сильно испугались за своё сердце, дыхание или другое ощущение.
В тот день мозг сделал запись:
«Это опасно».
С этого момента Вы перестали чувствовать себя, как раньше.
Включилась фоновая тревога
Она ощущается как зудящий ток внутри, не выключается и забирает всю энергию.
Появились пугающие мысли и ощущения
Мозг и тело, как два зеркала, поставленные друг против друга, начали пугать друг друга:

Страшная мысль → Пугающее ощущение → Ещё более страшная мысль → Ещё более сильное ощущение…

И так до бесконечности. На фоне этого появляются новые страхи.
Внимание застряло в теле и мыслях
Внимание переключилось с жизни на постоянное наблюдение за собой.
Раньше внимание было направлено в жизнь:
семья → работа → отдых → цели → друзья.
После оно замкнулось внутри:
ощущения → мысли → фоновая тревога.
Хорошая новость
Если Вы когда-то научились бояться своего сердца, дыхания и мыслей, значит, Вы также можете заново научиться не бояться их.
И тогда — внимание можно вернуть обратно в жизнь.
В семью, в работу, в хобби, в поездки, в спорт.
Туда, где Вы и должны быть.

Обо мне

Айрат Рин

Клинический психолог
Член Национальной ассоциации специалистов по психосоматике
Я специализируюсь на работе с людьми, которые боятся за своё сердце, постоянно прислушиваются к ощущениям в теле и живут в ожидании, что им снова станет плохо.
В работе мы не будем пытаться вас успокоить или убеждать, что «всё хорошо». Мы будем разбираться с тем, что поддерживает страх именно в вашей ситуации, и постепенно менять этот круг.
  • Профессиональная подготовка
    В работе использую современные методы когнитивно-поведенческой терапии: MCT, ACT, EMDR и другие доказательные подходы.
  • Формат консультаций
    Онлайн по всему миру или очно в Москве.

Как проходит работа

Знакомимся
На первой короткой встрече вы сможете рассказать, что с вами происходит, задать вопросы и понять, подходит ли вам работа со мной.
Разбираемся в вашей ситуации
Выясняем, когда и после чего появился страх, что его запускает и что заставляет его возвращаться снова.
Меняем то, что поддерживает страх
Работаем с пугающими мыслями, постоянным контролем ощущений и избеганием ситуаций, которые постепенно ограничили вашу жизнь.
Возвращаемся к обычной жизни
Чтобы вы могли снова заниматься привычными делами, ездить, путешествовать, оставаться одни и не жить в постоянном ожидании, что вам станет плохо.
Написать мне в Telegram Написать мне в MAX
Отвечу на ваши вопросы • Помогу понять, что с вами происходит • Расскажу, как можно вернуться к прежней жизни • Конфиденциально

От страха за сердце — к полумарафонам и путешествиям

Иногда трудно поверить, что изменения возможны.
Вот история одного из моих клиентов.
«Раньше и 100 метров не мог пробежать»

Когда мы познакомились

Его жизнь уже много лет была подчинена страху.
Он боялся, что сердце не выдержит.
Избегал метро, полётов, физических нагрузок.
Постоянно прислушивался к своему телу.
Обследования не находили опасной причины.
Но страх продолжал управлять им.
Сегодня
  • Бегает полумарафоны.
  • Путешествует с семьёй.
  • Живёт без постоянного контроля.
Не потому, что исчезли все ощущения.
А потому, что исчез страх перед ними.
«Полумарафон»
«Путешествие с семьёй»
Почти все люди приходят с одной мечтой:
вернуть свою прежнюю жизнь.
Возможно, ваш путь тоже начнётся с одного разговора.
Написать мне в Telegram Написать мне в MAX
Отвечу на ваши вопросы • Помогу понять, что с вами происходит • Расскажу, как можно вернуться к прежней жизни • Конфиденциально

Формат и стоимость

Бесплатное знакомство — 15 минут

Коротко познакомимся, обсудим, что с вами происходит, и поймём, могу ли я быть вам полезен.
Если решите продолжить работу
  • Индивидуальная консультация — 5 000 ₽.
  • Продолжительность — 50–60 минут.
  • Онлайн из любой точки мира или очно в Москве
  • Конфиденциально
Написать мне в Telegram Написать мне в MAX
Отвечу на ваши вопросы • Помогу понять, что с вами происходит • Расскажу, как можно вернуться к прежней жизни • Конфиденциально

Частые вопросы

Так бывает. Обследования могут не обнаружить опасных нарушений, но сам страх при этом сохраняется. В работе мы разбираемся, почему ощущения продолжают восприниматься как угроза и заставляют вас снова прислушиваться к своему состоянию.
Написать мне в Telegram Написать мне в MAX
Отвечу на ваши вопросы • Помогу понять, что с вами происходит • Расскажу, как можно вернуться к прежней жизни • Конфиденциально

Первый шаг

За 15 минут вы сможете коротко рассказать, что с вами происходит, задать вопросы и понять, могу ли я быть вам полезен.

Написать мне:

Или оставьте свой контакт, я сам с вами свяжую

Как к вам обращаться?
Как вам удобнее связаться?
Конфиденциально • Политика конфиденциальности
© 2026 Айрат Рин — клинический психолог • Политика конфиденциальности
В начало